Therapie / Beratung / Coaching
Ich arbeite mit Hilfe der lösungsfokussierten Kurzzeit- bzw. Gesprächstherapie, bei der es nicht primär um das Problem und die Vergangenheit geht, sondern um das Finden einer Lösung für die jetzige festgefahrene Situation. In vielen Fällen führt dies sogar zu einer Auflösung des Problems.
Für jegliche berufliche, familiäre, partnerschaftliche, sowie sonstige Lebensfragen entwickeln wir gemeinsam einen Weg, der Impulse gibt um Handlungsalternativen zu erkennen. Wir schauen nach den Ressourcen und Stärken und dem Wie und Wohin es gehen soll, um eine positive Veränderung zu bewirken.
Kurzzeit bedeutet, dass die Therapiedauer bei 6-10 Stunden liegt. Dies kann jedoch individuell sehr variieren und nach gemeinsamer Absprache angepasst werden.
Meine Arbeit bezieht differenzierte Fragestellungen, die Arbeit mit Metaphern, sowie achtsamkeitsbasierte Methoden und Aufstellungen mit ein.
Bei Interesse können Sie mich gerne kontaktieren.
Walk & Talk in der Natur
Die Gespräche verlagern wir nach draußen und führen sogenannte Ge(h)-Spräche. Dass heißt wir spazieren am See oder im Wald, mit dem einzigen Ziel die Verbindung zwischen Geist und Körper wieder herzustellen, und das Wohlbefinden zu steigern.
Die Gedanken können wieder fließen, Gefühle wahrgenommen und alle Sinne angesprochen werden, wie etwa Empfinden, Geräusche, Gerüche und Wahrnehmung. Die Methode schafft Distanz zum gewohnten, alltäglichen und belastenden Umfeld. Innere Blockaden wie z.B. „ich sollte, müsste, möchte, könnte“ zeigen sich klarer und können transformiert werden.
Es fällt leichter Problem aus der Distanz zu betrachten, zu reflektieren und Schritt für Schritt zu klären. Inmitten inspirierender Natur eröffnen sich neue Lösungsansätze und ungewohnte Perspektiven können entdeckt werden. Entschleunigung und Entspannung führen zu Stressabbau. Das hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Das Gehirn wird optimal mit Sauerstoff versorgt, und neue Energie wird freigesetzt um festgefahrene Gedanken zu lösen. Außerdem integriere ich bei Bedarf Atem- und Achtsamkeitsübungen während des Gesprächs.
“Alle wahrhaft großen Gedanken kommen einem beim Gehen.” (Friedrich Nietzsche)
„In every walk with nature one receives far more than he seeks. Between every two pine trees there is a door leading to a new way of life.“ (John Muir, Naturphilosoph)
