Neu “Walk & Talk”
„Veränderung braucht Bewegung.“
Die Gespräche verlängern wir nach draußen und führen sogenannte Ge(h)-Spräche. Dass heißt wir spazieren am See oder im Wald, mit dem einzigen Ziel die Verbindung zwischen Geist und Körper wieder herzustellen, und das Wohlbefinden zu steigern. Die Gedanken können wieder fließen, Gefühle wahrgenommen und alle Sinne angesprochen werden, wie etwa Empfinden, Geräusche, Gerüche und Wahrnehmung. Die Methode schafft Distanz zum gewohnten, alltäglichen und belastenden Umfeld. Innere Blockaden wie z.B. „ich sollte, müsste, möchte, könnte“ zeigen sich klarer und können transformiert werden.
Es fällt leichter Problem aus der Distanz zu betrachten, zu reflektieren und Schritt für Schritt zu klären. Inmitten inspirierender Natur eröffnen sich neue Lösungsansätze und ungewohnte Perspektiven können entdeckt werden. Entschleunigung und Entspannung führen zu Stressabbau. Das hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Das Gehirn wird optimal mit Sauerstoff versorgt, und neue Energie wird freigesetzt um festgefahrene Gedanken zu lösen. Außerdem integriere ich bei Bedarf Atem- und Achtsamkeitsübungen während des Gesprächs.
“Alle wahrhaft großen Gedanken kommen einem beim Gehen.” (Friedrich Nietzsche)
„In every walk with nature one receives far more than he seeks. Between every two pine trees there is a door leading to a new way of life.“ (John Muir, Naturphilosoph und Autodidakt)